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검색 결과 12개· #성인
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수면·스트레스
잠은 하루 동안 쌓인 정보를 정리하고 몸과 마음을 회복하는 시간입니다. 나이에 맞는 수면 시간과 일상에서 바로 실천할 수 있는 수면 습관을 알아봅니다.
#성인#수면#생활습관
2026-09-15
수면·스트레스
오후의 커피 한 잔과 긴 낮잠이 밤잠을 방해하기도 합니다. 카페인과 낮잠이 잠에 주는 영향과 건강하게 활용하는 방법을 정리했습니다.
#성인#수면#생활습관#영양
2026-09-14
수면·스트레스
코골이는 흔하지만, 자다가 숨이 멈추는 수면무호흡은 낮 동안의 집중력과 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 확인해 볼 신호와 진료가 필요한 경우를 안내합니다.
#성인#수면#집중력
2026-09-13
수면·스트레스
쉬어도 피곤하고 일에 대한 의욕이 사라졌다면 번아웃 신호일 수 있습니다. 스트레스가 쌓일 때 나타나는 변화와 회복에 도움이 되는 생활 습관을 알아봅니다.
#성인#번아웃#스트레스#생활습관
2026-09-12
마음·관계
누구나 우울하거나 불안할 때가 있습니다. 일시적인 감정과 도움이 필요한 상태를 구분하는 기준, 그리고 도움을 청할 수 있는 곳을 정리했습니다.
#성인#우울#불안
2026-09-11
수면·스트레스
업무 메신저와 알림에서 벗어나기 어려운 어른에게도 디지털 쉼이 필요합니다. 일상에서 무리 없이 실천할 수 있는 디지털 쉼표 만들기를 소개합니다.
#성인#스마트폰#스트레스#수면
2026-09-07
수면·스트레스
호흡은 언제 어디서나 긴장을 조절할 수 있는 가장 간단한 방법입니다. 천천히 내쉬는 호흡의 원리와 따라 하기 쉬운 연습법을 소개합니다.
#성인#스트레스#불안#호흡
2026-09-06
수면·스트레스
퇴근 후에도 일 생각이 멈추지 않는다면 회복할 틈이 부족한 상태일 수 있습니다. 일과 쉼의 경계를 만들고 제대로 쉬는 방법을 알아봅니다.
#성인#스트레스#번아웃
2026-09-05
수면·스트레스
두통, 소화불량, 어깨 결림처럼 스트레스는 몸의 신호로 먼저 나타나기도 합니다. 몸이 보내는 스트레스 신호와 돌보는 방법을 알아봅니다.
#성인#스트레스#수면
2026-09-04
검사·뉴로피드백
검사 전날 잠, 카페인, 복용 중인 약처럼 작은 것들이 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 뉴로체크 검사를 편안하게 받기 위한 준비 사항을 정리했습니다.
#아동#성인#뇌파#심리검사
2026-08-28
검사·뉴로피드백
뉴로피드백을 처음 받는 분들이 궁금해하는 첫 회기의 흐름과 준비할 것, 훈련 중 느낄 수 있는 점을 차례대로 안내합니다.
#뉴로피드백#뇌파#아동#성인
2026-08-25
마음·관계
계획형과 즉흥형, 말로 푸는 사람과 혼자 정리하는 사람. 부부가 자주 부딪히는 이유가 기질 차이일 수 있습니다. 서로의 기질을 이해하는 대화법을 소개합니다.
#성인#가족#기질·성격
2026-08-21